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申博太阳城下载:可以用少吃少餐的生活方式改变现代人多吃多餐的生活方式

时间:2020/11/21 8:00:21  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:糖尿病和肥胖症将越来越多地受到其他疾病的影响。与肥胖相关的癌症有15种,包括脂肪肝、骨关节病、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、不育症等。等到这种疾病发生时再采取行动是不明智的。除了花费巨额资金(“富病”的治疗费用占疾病负担的60%以上),而且可能无法完全治愈之外,它还可能造成许多副作...
糖尿病和肥胖症将越来越多地受到其他疾病的影响。与肥胖相关的癌症有15种,包括脂肪肝、骨关节病、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、不育症等。

等到这种疾病发生时再采取行动是不明智的。除了花费巨额资金(“富病”的治疗费用占疾病负担的60%以上),而且可能无法完全治愈之外,它还可能造成许多副作用。因此,最好的治疗方法是预防为主,预防“富病”最好的方法是改变“多吃少动”的生活方式。

当然,“富病”的出现包括遗传和后天因素。一些人类学家认为,在食物极度短缺的时代,人类的祖先总是挨饿。为了适应当时的生存环境,他们不得不储存更多的脂肪,这样他们才能在食物匮乏的时候在饥饿中生存下来。这种在体内储存大量脂肪的“节俭基因”仍在工作。当人们在今天的任何时候都能得到丰富的食物和营养,大量的脂肪就会被储存在身体里。此外,体力劳动和运动的减少容易导致肥胖和糖尿病。这也解释了为什么糖尿病是遗传性的,而且糖尿病人更容易储存脂肪。

根据这一点,一些研究人员建议,可以改变多吃多吃的生活方式,以少吃少吃的生活方式,从而预防肥胖和糖尿病。少吃少吃的模式之一是间歇性禁食,它将每天的禁食时间从6小时延长到12小时,即每天只吃两顿饭或每隔一天只吃500卡路里。

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